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kotane*のしあわせの種

梨森すずがお届けする暮らしの中のしあわせの種

寝苦しい夜は…

くらしの種
寝たまんまヨガ 簡単瞑想〜リラックスした睡眠で不眠解消〜

寝たまんまヨガ 簡単瞑想〜リラックスした睡眠で不眠解消〜

  • Excite Japan Co.,Ltd.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

寝苦しい夜が続きますね

みなさんちゃんと眠れてますか?

 

去年から大変お世話になっている

寝たまんまヨガ

枕元で流すだけですぐ寝落ちできます

身体はほとんど動かさなくてOK!

心地よい音楽と声で簡単に瞑想状態に入れます

無料版だけでも効果大ですよ

 

有料版ではヒーリング&リカバリーがおすすめ

黄金の光でセルフヒーリングできます

ナレーションも瞑想の邪魔になりません

音色バランスがよく計算されてる感じです

リーディングの間の休憩にも使っています(*^^*)

 

あとはアロマランプも効きますね

優しい明かりの電気ランプに精油を垂らすだけ

ちなみに私が愛用しているのはこちら♪

aromacure.net

 

心理学的にも少し灯りがある方が悪夢に魘されにくいらしいです

アロマが苦手な人にも仄かに香るのでおすすめ…

 

最近クライアントさんのリーディングで「休養してください」というメッセージが多いので(笑)

まずは睡眠の質をあげていきましょう!

 

よい睡眠を~♪

 

エクセレンス青山